20 Triệu Chứng Mỡ Máu Cao Bạn Cần Biết Để Phòng Tránh Nguy Cơ Bệnh Tim Mạch

Mỡ máu cao (Hyperlipidemia), là một tình trạng trong đó nồng độ cholesterol hoặc triglycerides trong máu tăng cao. Đây là một trong những nguy cơ hàng đầu dẫn đến các bệnh tim mạch, đột quỵ và những bệnh lý khác. Biết được các triệu chứng mỡ máu cao sẽ giúp bạn phát hiện sớm các bệnh lý nguy hiểm từ đó có những biện pháp phòng tránh và điều trị kịp thời.

Trong bài viết này, hãy cùng Medisol tìm hiểu 20 triệu chứng mỡ máu cao cần nhận biết sớm bạn nhé.

Mỡ máu cao là gì?

Triệu chứng mỡ máu cao

Mỡ máu cao là tình trạng nồng độ cholesterol hoặc triglycerides trong máu vượt quá mức bình thường. Cholesterol là một chất béo cần thiết cho sự hoạt động của tế bào trong cơ thể, trong khi triglycerides là dạng chất béo chính trong máu, đóng vai trò cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể.

Nguyên nhân gây triệu chứng mỡ máu cao

Mỡ máu cao có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm: di truyền, chế độ ăn uống nhiều chất béo, thiếu vận động, ít tập luyện thể dục thể thao, béo phì, hút thuốc lá, tiêu thụ rượu bia, một số bệnh lý như tiểu đường và suy giảm chức năng thận.

Mỡ máu cao gây ra bệnh tim mạch

Mỡ máu cao là một trong những nguy cơ hàng đầu gây ra các bệnh như: bệnh tim mạch, như xơ vữa động mạch, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Khi cholesterol và triglycerides tích tụ trong động mạch, chúng có thể gây tắc nghẽn, làm giảm lưu lượng máu và oxy đến các mô và cơ quan, dẫn đến các biến chứng nguy hiểm.

20 triệu chứng mỡ máu cao cần lưu ý

 

Dưới đây là 20 triệu chứng mà bạn nên lưu ý khi mỡ máu cao:

• Đau ngực (đau thắt ngực)
• Mệt mỏi khó thở
• Chóng mặt, hoa mắt
• Đau đầu, nhức mỏi
• Tê bì, chân tay lạnh
• Sưng chân, bàn chân
• Phù nề, đau nhức khớp
• Khó tiêu, táo bón
• Da vàng, mắt vàng (xanthomas)
• Viêm tổn thương da
• Mất trí nhớ, rối loạn tập trung
• Giảm khả năng tập trung
• Rối loạn tiêu hóa
• Cân nặng tăng lên
• Bụng to, phì đại gan
• Tiểu đường
• Tăng huyết áp
• Rối loạn sinh dục (như giảm ham muốn tình dục)
• Tình trạng viêm nhiễm, nhiễm trùng không rõ nguyên nhân
• Xơ vữa động mạch

Cần lưu ý rằng nhiều triệu chứng của mỡ máu cao không rõ ràng và có thể không xuất hiện cho đến khi tình trạng đã trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào trên, hãy liên hệ với bác sĩ của mình để được tư vấn và điều trị kịp thời. Việc kiểm tra và theo dõi định kỳ mỡ máu là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm về tim mạch và sức khỏe tổng quát.

Phòng ngừa triệu chứng mỡ máu cao

Phòng ngừa bệnh mỡ máu cao mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể

Để phòng ngừa mỡ máu cao và giảm nguy cơ các biến chứng liên quan, bạn nên thực hiện một số thay đổi về lối sống và chế độ ăn uống. Dưới đây là một số biện pháp phòng ngừa triệu chứng mỡ máu cao:

• Chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế các chất béo bão hòa, chất béo trans và cholesterol. Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ và chất béo không bão hòa như hạt, cá béo, rau xanh, hoa quả và các sản phẩm ngũ cốc nguyên hạt
• Tập thể dục thường xuyên: Thực hiện các hoạt động thể chất ít nhất 150 phút mỗi tuần, chẳng hạn như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe.
• Giảm cân: Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì, hãy nỗ lực giảm cân thông qua chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục.
• Hạn chế đồ uống có cồn: Uống rượu bia vừa phải và không vượt quá mức an toàn (khoảng 1 ly/ngày đối với phụ nữ và 2 ly/ngày đối với đàn ông).
• Cai thuốc lá: Hút thuốc lá là yếu tố nguy cơ cao cho mỡ máu cao và các bệnh tim mạch. Hãy cố gắng bỏ thuốc lá hoặc sử dụng các biện pháp hỗ trợ cai thuốc
• Kiểm soát đường huyết: Nếu bạn có tiểu đường, hãy chủ động quản lý đường huyết bằng cách tuân thủ chế độ ăn uống, dùng thuốc và đo đường huyết thường xuyên.
• Kiểm soát huyết áp: Đo lường huyết áp định kỳ và tuân theo các hướng dẫn của bác sĩ về chế độ ăn uống, tập thể dục và dùng thuốc để giữ huyết áp ổn định.
• Kiểm tra định kỳ: Thực hiện các xét nghiệm định kỳ để kiểm tra mỡ máu, giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời.
• Tìm hiểu về gia đình: Nếu có lịch sử gia đình về mỡ máu cao hoặc bệnh tim mạch, hãy thông báo cho bác sĩ của bạn để họ có thể giám sát và đưa ra lời khuyên phù hợp.
• Duy trì giấc ngủ đủ: Đảm bảo bạn có giấc ngủ chất lượng và đủ giờ (khoảng 7-9 giờ mỗi đêm) để giúp cân bằng hệ thống nội tiết và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Giảm căng thẳng: Thực hành các phương pháp giảm căng thẳng như thiền, yoga, hít thở sâu và sử dụng các kỹ năng quản lý thời gian.
• Tuân theo liệu trình điều trị: Nếu bác sĩ kê đơn thuốc để giảm mỡ máu, hãy tuân theo chỉ dẫn và đảm bảo không bỏ qua liều.

17 loại thực phẩm làm giảm mỡ máu

Bằng cách thực hiện những thay đổi lối sống và chế độ ăn uống trên, bạn có thể giúp phòng ngừa mỡ máu cao và giảm nguy cơ các biến chứng tim mạch. Hãy nhớ rằng việc duy trì một lối sống lành mạnh là quan trọng không chỉ cho sức khỏe tim mạch, mà còn cho tổng thể sức khỏe của bạn. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về mỡ máu cao, hãy trao đổi với bác sĩ của mình để được tư vấn và hỗ trợ phù hợp.

4. Kết luận

Trên đây là một số thông tin cơ bản về triệu chứng mỡ máu cao, lựa chọn những thực phẩm giúp làm giảm mỡ máu, một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến hiện nay. Việc phát hiện và điều trị kịp thời rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm như bệnh tim và đột quỵ. Để giảm nguy cơ mỡ máu cao, bạn có thể áp dụng một số thay đổi trong lối sống như ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, kiểm soát cân nặng và ngừng hút thuốc. Nếu bạn có triệu chứng mỡ máu cao, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị đúng cách. Đừng để bệnh tình kéo dài và gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn.

Tham khảo thêm:

• Danh sách thuốc giảm cân độc hại cần lưu ý
• Cách kiểm soát bệnh đái tháo đường hiệu quả với máy InBody
• Cách nhận biết và phòng tránh bệnh tiểu đường