Sống Khỏe Và Làm Đẹp, Tin tức
CHỨNG CAO HUYẾT ÁP Ở NGƯỜI TRẺ CÓ NGUY HIỂM?
Chứng cao huyết áp từ lâu đã không còn là mối nguy cho chỉ riêng những người lớn tuổi. Hiện nay có khá nhiều người trẻ mắc phải chứng bệnh này. Cùng Medisol tìm hiểu xem nguyên nhân nào dẫn đến chứng bệnh này ở người trẻ nhé!
Thực trạng chứng cao huyết áp ở người trẻ hiện nay
Theo thống kê của một số nghiên cứu và khảo sát ở các bệnh viện, chứng tăng huyết áp ở người trẻ (dưới 35 tuổi) là một dạng bệnh lý khá phổ biến hiện nay với tỉ lệ người trẻ mắc phải khoảng từ 5% – 12%.
Chứng bệnh này gây ảnh hưởng rất lớn đến đời sống hằng ngày của người mắc phải như hiệu suất công việc, duy trì sức khỏe,….
Theo nhiều nghiên cứu cho thấy tăng huyết áp ở người trẻ làm sớm hình thành vữa xơ động mạch và tiến triển sớm các bệnh lý tim mạch.
Vì vậy những người mắc phải chứng bệnh này cần phải hết sức cẩn thận và sớm tìm ra liệu pháp điều trị tránh để trở nặng hay biến chứng sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe.
Các biện pháp phòng ngừa tình trạng cao huyết áp ở người trẻ
Giữ thói quen ăn uống lành mạnh
Các bữa ăn hằng ngày cần duy trì các khẩu phần ăn ít đường, ít mỡ, nhiều chất đạm (nên ưu tiên chất đạm có trong thực vật hơn là chất đạm có nguồn gốc từ động vật) và giàu chất xơ, đặc biệt là chất xơ có trong rau. Cần bổ sung nhiều vitamin có trong các loại trái cây.
Nên ăn ít lại thay vì bỏ bữa, việc bỏ bữa chỉ làm gia tăng cảm giác đói và khiến bạn có nhu cầu nạp thức ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo hoặc bữa lỡ. Không nên ăn quá ngọt ngay cả khi không bị đái tháo đường…, hạn chế ăn mỡ động vật.
Hạn chế tối đa việc sử dụng các chất kích thích như thuốc lá, rượu bia, cafe,..
Thay đổi nếp sống hằng ngày
Giữ thói quen luyện tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, mỗi lần tập ước chừng khoảng 30 phút.
Tuyệt đối không áp dụng các bài tập quá nặng, tốn sức quá nhiều vì sẽ rất dễ gây nguy hiểm.
Những người mắc chứng cao huyết áp chỉ nên tập luyện các bài tập nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, đi bộ,…
Khi cảm thấy cơ thể xuất hiện tình trạng đuối sức thì phải dừng lại nghỉ ngơi thay vì gắng sức.
Cố gắng giữ tinh thần thoải mái, các triệu chứng lo âu, stress diễn ra trong thời gian dài rất dễ khiến chứng cao huyết áp ở người trẻ biến chứng hoặc trở nặng, khó kiểm soát hơn.
Hãy ngủ đủ giấc, đừng thức quá 23:00, ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được các trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và lo âu.
Với những trường hợp đang điều trị theo hướng dẫn của Bác sĩ, người bệnh nên tuân thủ theo liệu trình, tuyệt đối không được tự ý ngừng thuốc khi chưa có sự cho phép hoặc chỉ định của bác sĩ.
Theo dõi các chỉ số huyết áp thường xuyên
Sở hữu riêng cho bản thân và gia đình một thiết bị chuyên dụng chuyên kiểm tra các chỉ số huyết áp sẽ giúp ích rất nhiều cho quá trình kiểm soát và điều trị chứng cao huyết áp.
Máy Đo Huyết Áp Tự Động InBody BP170 là thiết bị đo huyết áp dành cho mọi đối tượng được InBody với nhiều thay đổi vượt trôi.
Vòng bit được thiết kế có thể tự ôm vào tay giúp cho người sử dụng có thể tự chủ động thao tác một cách dễ dàng để kiểm tra sức khỏe cùng với một thiết kế tinh tế, trọng lượng nhẹ giúp bạn dễ dàng mang theo bên mình trong những chuyến đi xa.
InBody BP170 (B) là máy đo huyết áp tự động nhỏ gọn và dễ sử dụng.
BP170 (B) sử dụng phương pháp đo dao động và sử dụng loại khí thải hướng xuống, đo huyết áp bằng cách hút khí từ vòng bít điều áp.
Người dùng chính là những người không phải chuyên gia nhưng cần quản lý huyết áp thường xuyên.